A equipa do PeSes deseja a toda a comunidade escolar um FELIZ NATAL e ...

...PRÓSPERO ANO NOVO.

  Honrar o Natal no nosso coração é tentar mantê-lo todos os dias do ano.

(Charles Dickens)

Juno

Juno é um filme canadiano-americano, de 2007, premiado com o Óscar de melhor argumento, escrito por Diablo Cody, e realizado por Jason Reitman. Trata-se de uma ficção que aborda temas “melindrosos”: a gravidez na adolescência, o aborto e a entrega da criança para adopção. Contudo, em vez de explorar o potencial dramático que estas situações envolvem, tem um tom deliberadamente “leve”. Mas essa abordagem não impede que os problemas sejam tratados de uma forma séria e sensível.

Esta obra mostra, então, uma jovem de 16 anos (Juno) que engravida de um colega, encarando diferentes soluções para o problema. Com a ajuda do pai, da madrasta e da sua melhor amiga, a jovem adolescente opta pela entrega da criança para adopção e procura encontrar o casal “perfeito” para criar o seu

filho. É um filme que os professores deverão ver e ajuizar se poderá servir de ponto de partida adequado para um debate sobre a gravidez na adolescência.

in Revista Noesis, Ministério da Educação.

Comemoração do Dia Mundial da Luta contra a SIDA na nossa Escola

Com o objectivo de sensibilizar os alunos para a necessidade de adoptarem comportamentos responsáveis, levá-los a conhecer as formas de contágio do VIH e alertar para a responsabilidade de cada um na prevenção da infecção pelo VIH/SIDA, realizaram-se várias actividades na nossa escola.

         

Em Educação Tecnológica, os alunos elaboraram trabalhos para decorar a entrada da Escola e realizaram uma exposição no polivalente, com mensagens alusivas ao tema, previamente elaboradas em Área de Projecto. Aqui ficam alguns exemplos:

"Se a vida quer aproveitar preservativo tem de usar." 

"A Sida não se transmite através de beijos, abraços e apertos de mão."

"Use sempre protecção!

Assim irá proteger-se a si aos outros.

A sida existe, é uma realidade, proteja-se dela."

 "Toca a reflectir!
A Sida pode matar.
Comecem a prevenir!
Assim não a vão apanhar!"

Nas aulas de Ciências da Natureza e Ciências Naturais foram distribuídos  folhetos, a todos os alunos do 2º e 3º ciclos, o que permitiu  debater o tema e alertar os alunos para a nessidade de se informarem e tomarem atitudes responsáveis. 

Folheto da Coordenação Nacional para a infecção VIH/Sida, Alto Comissariado da Saúde e Ministério da Saúde.



Como se coloca um preservativo masculino?

1 – Abrir a embalagem com cuidado sem utilizar as unhas ou objectos cortantes.

2 – Colocar o preservativo com o pénis em erecção antes de qualquer penetração.

3 – Colocar o preservativo sobre a glande.

4 – Segura-se pela ponta (reservatório) desenrolando-o e cobrindo todo o pénis.

5 – Usar apenas lubrificantes à base de água.

6 – Retirar o preservativo logo depois da ejaculação, dando-lhe um nó na parte aberta e deitando-o no lixo.

Como se coloca um preservativo feminino?

Instruções de uso:

1. Remover o preservativo da embalagem;
2. Segurar o preservativo com a extremidade aberta voltada para baixo;
3. Inserir dois dedos no interior do preservativo em direcção à esponja;
4. Inserir a esponja e o preservativo na vagina;
5. Introduzir a esponja e o preservativo o mais profundamente possível na vagina;
6. A esponja deve retomar a forma original antes do coito;
7. No final do coito torcer o anel externo e puxar delicadamente o preservativo para fora;
8. Deitar no lixo.

Conselhos de utilizaçäo:

 

- Não guardar os preservativos em local quente;
- Verificar sempre a data da embalagem;
- O preservativo feminino pode ser inserido até oito horas antes do coito;
- Não utilizar o preservativo feminino ao mesmo tempo que o masculino;
- Se necessitar de mais lubrificante, coloque-o directamente no pénis, utilizar apenas lubrificantes à base de água.

ATENÇÃO:

Deve ser usado um novo preservativo por cada relação sexual.

No Gabinete de Informação e Apoio ao Aluno estão disponíveis preservativos femininos para conheceres.

Sugestão da equipa so PeSes

"A minha sexualidade" dos o aos 6 anos, dos 6 aos 9 anos e dos 9 aos 13 anos, de Jocelyne Robert, é uma colecção de livros da Porto Editora, com apoio técnico-científico da APF - Associação para o Planeamento da Família. Esta colecção obteve classificação máxima na avaliação de manuais, do Ministério da Educação.

"A minha sexualidade" dos o aos 6 anos

Sinopse

As crianças sentem um grande fascínio com a descoberta da diferença entre os sexos, que manifestam alegremente: comparam o corpo, brincam aos médicos, fazem perguntas...

A minha sexualidade até aos 6 anos desafia os mais pequenos para uma viagem ao país do seu próprio desenvolvimento sexual e propõe aos pais e educadores algumas actividades para os acompanharem nesta descoberta.

"A minha sexualidade" dos 6 aos 9 anos

Sinopse

Entre a infância e a puberdade, desenrola-se uma bonita fase de integração progressiva que favorece uma melhor compreensão das facetas da sexualidade.

A minha sexualidade dos 6 aos 9 anos convida os rapazes e as raparigas a conhecerem melhor o seu corpo, a identificarem as suas necessidades de afecto, a compreenderem as suas origens biológicas, etc. Os exercícios propostos fazem do jovem leitor o co-autor e a personagem principal deste livro, que assim contribuirá para o desenho de uma identidade sexual mais consolidada.

"A minha sexualidade" dos 9 aos 13 anos

Sinopse

Ao atingir a puberdade, o corpo revela-se um formidável motor de transformação. A minha sexualidade dos 9 aos 13 anos propõe uma reflexão activa e cativante sobre o fascínio do adolescente pelos seus ídolos, a necessidade de se sentir belo ou bela, o prazer em se aproximar do outro sexo, a preocupação em saber beijar correctamente, os fenómenos provocados pela puberdade e muitos outros assuntos.

Os pais e os educadores poderão encontrar, neste livro, algumas sugestões que lhes permitirão estabelecer um diálogo aberto com os jovens, sobre as questões relativas à sexualidade.

1 de Dezembro - Dia Mundial da Luta Contra a SIDA

No dia 1 de Dezembro comemora-se o "Dia Mundial da Luta Contra a SIDA".

As Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST), conhecidas durante muito tempo por Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST), são um grave problema de saúde pública, porque facilitam a transmissão sexual do VIH  e quando não são diagnosticadas e tratadas a tempo, podem originar complicações graves.

A sigla SIDA significa Síndrome da Imunodeficiência Adquirida, que é uma doença resultante da infecção pelo VIH (Vírus da Imunodeficiência Humana). Este vírus ataca e destrói as defesas do corpo, levando a pessoa à morte.

Relativamente a Portugal, a ONUSIDA estima  em 2009 uma prevalência média de infecção VIH de 0,6% da população e estima ainda que vivam  em média 42000 pessoas com VIH entre os 15 e os 49 anos de idade, uma estimativa com um intervalo que coloca o mínimo em 32000 pessoas e o máximo em 53000.

Para mais informações consulta aqui o desdobrável da Abraço.

"Qual é a comida mais saudável?"

 Questão colocada na "Caixa da Saúde".

Para considerar um alimento saudável é necessário verificar vários aspectos como, por exemplo:

• estão dentro do prazo e em bom estado de conservação e higiene;
• são ricos em fibras e pobres em açúcares e gorduras;
• têm origem, preferencialmente, na agricultura biológica;
• não são transformados em fábricas...

No entanto, é de salientar que a alimentação deve ser adaptada as necessidades de cada pessoa e variada, incluindo alimentos de todos os sectores da Roda dos Alimentos, nas proporções nela indicadas.
Para tornar a alimentação ainda mais saudável é aconselhável consumir os alimentos cozidos ou grelhados e, sempre que possível crus, como a fruta ou saladas.

A primeira menstruação

Chegaram-nos duas questões, através do email do PeSeS, ambas sobre a primeira menstruação. Vamos responder a ambas em conjunto. Caso queiram esclarecer melhor estas questões, passem no Gabinete de Informação e Apoio ao Aluno, junto ao SASE. O horário está afixado na porta e todas as visitas são confidenciais.


1 - "O que devemos fazer se nos aparecer o período no meio das aulas?"

2 - "Podiam dizer-me se uma menina com 11 anos, sem nada desenvolvido já devia andar prevenida como algumas das suas amigas??? Acho que não, mas era melhor perguntar. Só para esclarecer."


A maioria das raparigas têm a primeira menstruação, menarca, entre os 11 e os 15 anos, mas pode ocorrer mais tarde ou mais cedo.

Não é possível determinar ao certo quando ocorrerá pela primeira vez, mas existem alguns sinais que podem indicar que esse momento ocorrerá brevemente. O corpo começa a modificar-se rapidamente ocorrendo, por exemplo, o crescimento dos seios, aparecimento de pêlos na zona púbica e de um fluido esbranquiçado na roupa interior. A primeira menstruação surgirá aproximadamente um ano depois destas alterações.

Se a menstruação surgir quando estás na escola pede ajuda a um professor ou professora ou a uma funcionária da escola. Eles saberão ajudar-te. No entanto, se preferires, para te sentires mais segura, traz contigo um penso diário, para resolver o teu "problema" até chegares a casa e conversares com os teus pais.

Lembra-te que é uma situação normal, pela qual todas as mulheres passam.

Logótipo para o Gabinete de Informação e Apoio ao Aluno

Relembramos que, até 31 de Dezembro, continua a decorrer o concurso para elaboração do logótipo do Gabinete de Informação e Apoio ao Aluno. Consulta aqui o regulamento.

Continuamos a contar a com a tua imaginação. 

Haverá um prémio para o vencedor. 

Participa!

A equipa do PeSes sugere

A Educação Sexual é uma dimensão muito importante do ser humano e deve ser abordada numa perspectiva multidisciplinar. A Lei n.º 60/2009, de 6 de Agosto estabelece o regime de aplicação da educação sexual em meio escolar e a portaria n.º 196-A/2010 de, de 9 de Abril, regulamenta a lei anteriormente referida.

Assim, tendo em vista a implementação da Educação Sexual em meio escolar, a equipa do PeSes recomenda a todos os docentes dois livros que incluem, nomeadamente, reflexões, objectivos, sugestões de actividades e legislação:

Sexualidade, Afectos e Cultura. Gestão de problemas de saúde em meio escolar

 Autora: Margarida Gaspar Matos

Editora: Coisas de Ler

 Educação Sexual na Escola. Guia para Professores, Fromadores e Educadores.

Autores: Alice Frade; António Manuel Marques; Célia Alverca; Duarte Vilar

Editora: Texto Editores

Dia Mundial do Não-Fumador

No dia 17 de Novembro comemora-se o "Dia Mundial do Não-Fumador". O tabaco é uma droga que provoca dependência, de modo rápido e inconsciente. Todos os cigarros são prejudiciais à saúde, mesmo aqueles chamados mais fracos, por conterem baixo teor de nicotina (substância responsável pela habituação e depondência do tabaco). Estes, apesar de possuirem menos nicotina, contêm o mesmo número e intensidade de substâncias tóxicas  (causadoras de cancro) que os outros cigarros.

Quase todos os jovens que começam a fumar, com alguma regularidade, continuam fumadores durante a sua vida adulta. Ao contrário do que se possa pensar, a maioria das pessoas não fuma.

Lembra-te que se conseguires resistir ao hábito tabágico até cerca dos 18 anos, muito provavelmente, nunca fumarás e o tabagismo não será um problema para ti.

Dia Mundial do Não Fumador

View more presentations or Upload your own.

Apresentamos aqui algumas sugestões, do Ministéro da Saúde, para quem pretende deixar de fumar.

Dia Mundial da Diabetes

No dia 14 de Novembro comemora-se o "Dia Mundial da Diabetes".

A diabetes é uma doença crónica caracterizada pelo aumento dos níveis de açúcar (glicose) no sangue, com graves consequências ao nível cardiovascular, renal, de amputações e cegueira. Existem dois tipos de diabetes: diabetes do tipo 1 e diabetes do tipo 2. Os indivíduos com diabetes do tipo 1 são dependentes de insulina. Os diabéticos do tipo 2 produzem insulina, no entanto, a quantidade não é suficiente ou a insulina produzida não é eficaz. A diabetes do tipo 2 está relacionada com o estilo de vida: alimentação desequilibada e vida sedentária.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, esta doença é a quarta causa de morte na maioria dos países desenvolvidos. Esta organização prevê ainda que o número de casos possa aumentar 25%, se não se tomarem as medidas necessárias para travar a doença.

Caixa das dúvidas da Saúde

Esta caixa encontra-se na Biblioteca e serve para colocares as tuas dúvidas relacionadas com a saúde ou com a educação sexual, de forma anónima, à equipa do PeSes - Projecto de Educação para a Saúde e Educação Sexual.

Esta equipa é constituída por vários elementos:

Prof. Fernanda Ferreira (Coordenadora do projecto; Grupo 520);

Prof. Paula Mata (Grupo 230);

Prof. Maria José Branco (Membro da Direcção da Escola; Grupo 230);

Prof. Sandra Franco (Grupo 620);

Prof. Fátima Alves (Grupo 520);
Prof. Irene Crispim (Coordenadora do Directores de Turma do 2º Ciclo);
Prof. Maria José Alvoeiro (Coordenadora dos Directores de Turma do 3º Ciclo);

Prof. Amélia Vitorino (Representante do 1º Ciclo);

Dr.ª Margarida Bouça (Psicóloga);

Dr.ª Sónia Bouça (Enfermeira).

As respostas às tuas questões serão apresentadas aqui no Blogue da Educação para a Saúde e Educação Sexual.

Se preferires, envia as tuas dúvidas para peses.ruyandrade@gmail.com ou dirige-te ao Gabinete de Informação e Apoio ao Aluno, junto ao SASE. Na porta do gabinete está afixado o horário em que podes encontrar cada um dos técnicos que podem responder às tuas dúvidas.

Peddy paper - Alimentação e Actividade Física

No dia 20 Outubro, como estava previsto, realizou-se um peddy paper para comemorar o “Dia Mundial da Alimentação” (16 de Outubro).

Esta actividade, destinada a todos os alunos do 2º e 3º ciclos,  teve uma grande adesão e, segundo os alunos, foi muito divertida.

Os participantes tiveram oportunidade de  praticar  exercício físico e realizar vários desafios relacionados com a alimentação saudável.

Todos os alunos estão de PARABÉNS, pela alegria com que participaram e pelo espírito de equipa que manifestaram.

Numa das estações do peddy paper os alunos tiveram direito a um "miminho" e realizaram a actividade "Um bolo numa caneca". A pedido de vários participantes aqui fica a receita:

Ingredientes

 1 ovo; 2 colheres de sopa de óleo; 2 colheres de sopa de leite; 4 colheres de sopa rasas de farinha; 4 colheres de sopa rasas de açúcar.

 Modo de preparação

1 - Numa caneca ou tigela (que possa ir ao micro-ondas) mistura bem a farinha com o açúcar. Se a farinha não contiver fermento, adiciona uma colher de café de fermento.

2 - Junta o ovo, o óleo e o leite. Mistura bem com um garfo.

3 - Leva ao micro-ondas cerca de dois minutos (potência máxima). Se não ficar bem cozido, coloca mais um bocadinho.

Adaptado de “A cozinha é um laboratório”, Paulina Mata

Comemoração do "Dia Mundial da Alimentação"

No âmbito das comemorações do "Dia Mundial da Alimentação", no dia 20 de Outubro realizou-se na nossa escola uma venda de fruta, a preço simbólico.

Como sabem consumo de fruta deve estar diariamente presente na nossa alimentação. Esperamos que continuem a consumir fruta ao longo de todo o ano.

No polivalente, foram expostos vários trabalhos elaborados pelos alunos do segundo ciclo.
No intervalo da manhã, acompanhados à guitarra, os alunos cantaram a seguinte canção:

16 de Outubro - Dia Mundial da Alimentação

No dia 16 de Outubro comemora-se o "Dia Mundial da Alimentação". Para assinalar esta data relembramos algumas regras simples para uma alimentação saudável:

• Utilizar alimentos frescos e respeitando as regras de higiene.
• Tomar sempre o pequeno almoço. 
• Variar o mais possível os alimentos, incluindo nas refeições alimentos de todos os sectores da roda dos alimentos, nas proporções nela sugeridas.
• Não passar mais de três horas sem comer.
• Evitar alimentos com muito sal ou alimentos açucarados: bolos, rebuçados, refrigerantes,….
• Evitar os fritos ou ementas com muita gordura.
• Consumir diariamente leite e/ou derivados.
• Comer pelo menos três peças de fruta por dia.
• Consumir produtos hortícolas no prato ou em saladas.
• Consumir diariamente sopa.
• Preferir pão escuro (mistura de centeio e trigo).
• Comer peixe pelo menos 4 vezes por semana.
• Evitar consumir bebidas alcoólicas antes da idade adulta.
• Beber líquidos em abundância (água simples, limonada ou refrescos sem açúcar e chás de ervas).
• Comer com calma, mastigando correctamente os alimentos.

Peddy Paper - Alimentação e Actividade Física - 20 de Outubro

No dia 20 de Outubro vamos comemorar o "Dia Mundial da Alimentação", que na realidade é a 16 de Outubro.

Entre outras actividades, pelas 14h30min, terá início um peddy paper destinado aos alunos do 2º e 3º ciclos. 
Forma um grupo com quatro ou cinco elementos e inscreve-te junto do teu professor de Ciências.

Só precisas de trazer uma caneta, o equipamento de Educação Física e boa disposição.

Contamos contigo para passarmos uma tarde bem divertida!

Concurso - Logótipo para o Gabinete de Informação e Apoio ao Aluno

No Polivalente, junto ao SASE, foi criado um "Gabinete de Informação e Apoio ao Aluno". Este gabinete é para ti. Aqui podes colocar as tuas dúvidas e expor os teus problemas. Conta connosco. Nós esperamos por ti.

Até 31 de Dezembro está a decorrer um concurso para selecção de um logótipo para o "Gabinete de Informação e Apoio ao Aluno". Pede informações ao teu Director de Turma ou dirige-te ao Gabinete, no horário afixado na porta.

Põe a tua imaginação à prova!

Participa!